Un cahier pour l'été

Jouer, bouger « Mens sana in corpore sano » (un corps sain dans un esprit sain) (Juvénal, poète satirique romain de la fin du Ier siècle et du début du IIe siècle) En langage d’aujourd’hui : « il est aussi important de faire travailler sa tête que son corps » ! Voici ci-dessous quelques propositions pour « jouer, bouger », seul ou à plusieurs et qui permettent de respecter les consignes sanitaires. À adapter à votre lieu de vie et à vos envies… „ Parcours : délimitez un parcours avec ou sans obstacles (arbres, bancs, jeux) à faire le plus vite, le plus lentement, à 4 pattes, à reculons, en sautant, en chantant, en marchant vite. „ « Battle de sauts » : chacun son tour, proposez une sorte de saut que d’autres doivent réaliser 10 fois. Celui qui est à cours d’idées a perdu. „ Défis : ► ramassez le plus vite possible 5 objets d’une couleur annoncée par le meneur de jeux (objets naturels, objets apportés de la maison et répartis). ► jeu de plateau (préparé avant avec les enfants) : sur un carton ou dessiné sur le sol à la craie, prévoyez des cases numérotées. Chacune d’elles correspond à une activité. Chaque participant, à son tour, tire au sort un numéro ou joue au dé et réalise l’activité proposée pour obtenir des points. Sur un temps donné, celui qui a le plus de points a gagné. ► corde à sauter : sur 1 pied, sur 2 pieds en même temps, en avant, en arrière, les yeux bandés, jambes croisées (ou avec une corde imaginaire). „ Marelles : dessinez une marelle au sol en forme de croix. Numérotez les cases comme indiqué. „ Miroirs : 2 personnes face à face, un meneur et un suiveur (à intervertir régulièrement). Le suiveur doit exécuter les mêmes gestes, les mêmes postures que le meneur. „ Jonglage : fabriquez des balles de jonglages avec des chaussettes en boules ou des ballons de baudruches remplis de farine ou de riz (plusieurs ballons pour chaque balle bien solide). D’abord à une seule main, faites des lancers verticaux qui auront toujours la même hauteur, alternez main gauche-main droite. Ensuite, lancez la balle d’une main dans l’autre en décrivant un arrondi. Lorsque ce geste est tout à fait régulier, vous pouvez utiliser une seconde balle puis une troisième. Attention, un peu d’entrainement et de patience sont nécessaires pour devenir de plus en plus rapide dans le geste et devenir un as de la jongle. Définissez une série chiffrée de 0 à 4 que chaque joueur doit exécuter le plus vite possible, le plus de fois possible sur un temps donné, avec différents types de sauts (1 pied, pieds joints…) 1 4 0 2 3 POUR ALLER PLUS LOIN 34 www.ac-reims.fr